Hãy tạo cho bản thân 10 thói quen tốt giúp chống lão hoá

Bạn hoàn toàn có thể chống lão hoá bằng cách tập cho bản thân mình 10 thói quen tốt cho sức khoẻ và làn da của mình dưới đây nhé

  1. Luôn sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Chống nắng là bước quan trọng mà bạn không được phép bỏ trong quy trình chăm sóc da của mình, bởi ánh nắng mặt trời có chứa tia UVB, tia này tấn công làn da của bạn khiến chúng bị lão hoá, do đó đừng bao giờ quên bôi kem chống nắng trước khi bước ra khỏi nhà. Hãy chọn các loại kem chống nắng phù hợp với da của mình và có độ SPF ít nhất là 15 bạn nhé.

  1. Tập thể dục thường xuyên

thói quen chống lão hóa

Việc tập thể dục sẽ gúp cho cơ thể của bạn luôn khoẻ mạnh, không những thế, việc này cũng tác động rất tốt lên làn da của bạn bởi việc tập thể dục giúp cơ thể bạn tăng cường quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu khiến cho làn da căng mịn và giữ được độ trẻ trung.

  1. Chống lão hoá bằng cách massage mặt

Bạn nên tham khảo hướng dẫn về cách massage da mặt để hỗ trợ nâng cơ mặt cũng như giúp các sản phẩm dưỡng da dễ dàng thẩm thấu vào trong da mặt, giúp cho da mặt bạn được hoạt động và sáng khoẻ.

  1. Tẩy tế bào chết

Đừng bao giờ quên đi việc tẩy tế bào chết để da của bạn có thể sản sinh ra các tế bào mới. Một tuần tẩy tế bào chết từ 1-2 lần sẽ giúp da sáng mịn hơn, bởi lớp tế bào chết có khả năng hắt sang rất kém làm cho da bạn có cảm giác bị xỉn màu.

  1. Dưỡng ẩm cho da

Nếp nhăn sẽ dễ xuất hiện hơn ở các làn da khô, vì vậy để chống lão hoá hiệu quả, bạn nên giữ ẩm cho làn da của mình bằng kem dưỡng hoặc tinh dầu. Ngoài ra đừng quên việc cung cấp đủ nước cho cơ thể và bổ sung vitamin bằng cách ăn nhiều trái cây để sở hữu một làn da căng mịn rạng ngời nhé.

10 thói quen giúp chống lão hóa

  1. Tẩy trang đúng cách

Hãy tẩy trang sạch sẽ lớp trang điểm ban ngày để da mặt luôn sạch sẽ, việc này giúp bảo ệ màng collagen và tính đàn hồi của da. Việc tẩy trang trước khi đi ngủ sẽ giúp da mặt của bạn được nghỉ ngơi đầy đủ.

  1. Ngủ đủ giấc giúp chống lão hoá

Giấc ngủ sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi và sản sinh các tế bào mới giúp giữ gìn nhan sắc cho phái đẹp. Khoảng thời gian phục hồi tốt nhất là từ 10h tối -2h sang, đây là khoảng thời gian cơ thể sản sinh ra nhiều melatonin kích hoạt hóc môn chống lão hoá cho da. Hãy ngủ đủ 8 tiếng một ngày để cơ thể luôn khoẻ mạnh và da luôn căng đẹp nhé.

10 thói quen giúp chống lão hóa

  1. Bổ sung vitamin

Bạn co thể bổ sung thêm vitamin cho cơ thể để cơ thể luôn đủ chất bằng cách uống thuốc bổ sung hoặc ăn thêm nhiều trái cây hằng ngày.

  1. Bỏ hút thuốc & uống rượu

Không sử dụng đồ uống có cồn sẽ giúp cho da bạn đỡ bị khô và không hình thành các nếp nhăn. Bạn cũng có thể uống thêm 2 ly rượu vang mỗi ngày, điều này sẽ rất có ích cho cơ thể.

10 thói quen giup chống lão hóa

  1. Luôn vui vẻ

Vui vẻ chính là liều thuốc tiên giúp bạn xua đi mệt mỏi và strees - những điều khiến bạn trông già và kém sức sống. Nụ cười sẽ giúp bạn lưu giữ hoài nét thanh xuân.