Top 5 loại thực phẩm thần kỳ giúp chống lão hóa từ bên trong

Ta hoàn toàn có thể chủ đông thực hiện các phương pháp chống lão hoá cho cơ thể luôn khoẻ mạnh. Trong đó tối ưu hoá thực đơn dinh dưỡng là điều cần thiết, hãy cùng Green Food điểm danh những loại “thực phẩm vàng” giúp cơ thể tăng cường khả năng chống lão hoá từ bên trong nhé.

  1. Trái việt quất

thực phẩm chống lão hóa

Trong trái việt quất có chứa nhiều chất anthocyanin, loại chất này giúp vô hiệu hoá các gốc tự do - thủ phạm chính gây ra sự lão hoá. Bên cạnh đó, những thành phần có trong trái việt quất sẽ giúp xây dựng lớp bảo vệ xung quanh não bằng các thành phần chống oxy hoá cao của mình giúp chống lão hoá rất tốt.

Quả bơ vốn không xa lạ gì bởi các công dụng mà nó đem lại, ngoài việc là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng thì bơ cũng được các chị em dung nhiều trong việc làm đẹp. Dầu của trái bơ có chứa chất glutathione  giúp làm chậm quá trình ôxy hoá, chống lão hoá ở phái nữ. Bên cạnh đó, các chất béo trong trái bơ giúp da hấp thụ các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho làn da khiến quá trình lão hoá ở da được chặn lại khá tốt.

  1. Lạc

chống lão hóa

Trong củ lạc có chứa rất nhiều chất polyphenol giúp bảo vệ tim mạch và chống lão hoá. Bạn có thể thấy các sản phẩm từ dầu lạc khá phổ biến. Lạc luôn nằm trong danh sách những thực phẩm chống lão há phổ biến và hiệu quả tốt nhất trên thế giới Ngoài ra, để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho những người muốn giả cân hay lượng mỡ thừa trong máu, bạn nên để lạc vào chế độ ăn hàng ngày một lượng vừa phải. bạn chắc chắn sẽ bất ngờ về những lợi ích mà nó mang lại.

  1. Cá hồi

Trong cá hồi có chứa cực kỳ nhiều protein và omega-3, đây là những chất giúp da luôn săn chắc và mịn màng. Bởi vì có tác dụng chống lão hoá rất tốt và dinh dưỡng cao nên loại cá này luôn có giá thành rất cao. Ngoài ra, cá hồi giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím và ngăn ngừa ung thư da.

  1. Matcha

Matcha là nguyên liệu khá phổ biến được ứng dụng trong ngành mĩ phẩm và thực phẩm nhờ vào vô số lợi ích mà nó mang lại. Trong matcha có chứa hàm lượng EGCG lên hơn 70% - là chất chống ôxy hoá cực kỳ tốt. Khả năng chống oxy hoá trong matcha cao hơn nhiều so với loại trà xanh thông thường, matcha cũng có khả năng làm trẻ hoá các tết bào da già cỗi giúp cho làn da của bạn luôn tươi trẻ và mịn màng.